Aカップの大きさはどのくらい？各カップの比較と6つのサイズアップ法！

いまこのようにお考えではないですか？また、出来ればAカップからサイズアップしたい…！といった本音もあるのではないでしょうか。

なので今回こちらでは、Aカップの具体的なサイズ・他のバストとの比較(画像あり！)・バストに対するアンケート調査から分かる、Aカップの位置づけを徹底調査してみました。

Aカップの大きさってどのくらい？まず確認したい具体的なサイズ（何センチ？）を大公開！

まず初めにAカップはどのくらいの大きさなのか？を確認していきたいと思います！

なので具体的なサイズや重さについて、お伝えしていきますね。

Aカップの定義～アンダーとトップの差が10cm～

カップ数	トップとアンダーの差
AAカップ	7.5cm
Aカップ	10.0cm
Bカップ	12.5cm
Cカップ	15.0cm

結論から言うとAカップの定義とは、トップバスト－アンダーバスト＝約10.0cmになります！

トップバストというのは、胸のふくらみが一番高いところから、ぐるっと一周したサイズのことを言います。

また、アンダーバストは胸のふくらみの下から一周したサイズです。

どちらも地面とメジャーが水平になるようにして測るのがポイントになります！

ちなみに、2.5cm増えるごとに1カップずつ上がっていく計算になるんです。

Aカップの具体的な重さ

バストの重さฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)にゃ♡ pic.twitter.com/fZqO3vw7nt

— _まん()す_ (@_mancs_) October 25, 2015

カップ数	重さ （両胸計算）	フルーツの具体例
AAカップ	約60ｇ	イチゴ6個
Aカップ	約142ｇ	みかん2個
Bカップ	約280ｇ	かき2個
Cカップ	約480ｇ	りんご2個

こちらは一時期ツイッターで話題になった、女性のバストの重さをフルーツで表した画像です。イメージしやすい♪

これを見るとAカップは両胸で142gの重さがあり、だいたいみかん2個分であることが分かります。

ちなみに、バストの重さはAカップの中でも個人差があり左右するので、こちらはあくまでも目安といった感じです。

B、C、D、E…と上がっていくうちに、どんどん重たくなっていって、Eカップはなんと1kg超えになります！(驚)

Aカップの見た目はどれくらい？A～Eカップのモデル・グラビアアイドル・芸能人で胸の大きさを比較！

では続いて、Aカップや他のカップの見た目を確認するために、それぞれのカップのモデルやグラビアアイドル・芸能人の写真をチェックしてみましょう♪

【Aカップ】水原希子さん

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スーパーモデル・女優さんとして有名な希子さんは、とてもスレンダーな体系で素敵です♪

ネット上ではAカップと憶測されている事が一番多い印象でした。

この写真を見ると、Aカップくらの大きさは「ほんのりとバストのふくらみが確認できるくらい」だという事が分かります。

【Bカップ】菜々緒さん

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モデル・タレント・女優…とたくさんの顔を持つ菜々緒さんは、バストがBカップだと予測されています。

これを見るとBカップは「ふくらみが確認でき、がんばって寄せたら谷間が出来そう」なくらいの大きさだという事が分かりますね！

【Cカップ】中村アンさん

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なりたい体ナンバーワンに輝いた事もある中村アンさんのバストは、大きすぎず小さすぎずバランスの取れたCカップだと噂されています！(昔はもっと大きかったみたいです…！)

確かに写真で見てみると「無理にバストを寄せなくても自然な谷間・ふくらみができるくらい」のサイズだという事が分かります♪

【Dカップ】白石麻衣さん

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白石麻衣さんは、元乃木坂46のメンバーでありながら、モデル・女優・トレントとして大活躍されています。

そのふっくらとしたバスト＋女性らしいメリハリのある体系は、女性・男性問わず大人気…♪

推定カップはDカップとされています。Dカップの大きさは「バランスの良いふっくらとした女性らしいバスト」といった印象ですね♪

【Eカップ】馬場ふみかさん

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かわいらしいお顔立ち＋バツグンのスタイルをお持ちの馬場ふみかさん♪ふっくらしたバストはEカップと噂されています。

これを見るとEカップは「ワイヤーのブラなしでも大きなふくらみや谷間が確認できるくらい」といった印象を受けます。

Aカップは日本人女性に多いの？or 少ないの？大手下着メーカーの調査で分かった真実とは…！

カップ数	パーセンテージ
Aカップ	12.0％
Bカップ	27.0％
Cカップ	27.1％
Dカップ	17.0％
Eカップ	10.4％
それ以上	6.5％

こちらは大手下着メーカーのトリンプが、10～50代の女性1,855人を対象に「あなたの現在のカップサイズは？」という質問のアンケート調査を行った結果です。

こちらの結果を見ると日本人女性で一番多くを占めるのは、BとCカップがほぼ同率でそれぞれ27％だという事が分かります！

ちなみにAカップの結果は12％となり、全体で見ると少し少ないといった印象になります。ただ良く考えてみるとAカップとBカップの差はたったの2.5cmです！

【女性・男性別！】Aカップの大きさで理想のサイズってみんなはどう思ってる？

では続いて、女性・男性別で理想のバストを調査した結果があるので、そちらも確認してみましょう♪

女性の理想のバストサイズは…Cカップ！

カップ数	パーセンテージ
Aカップ	1.1％
Bカップ	7.4％
Cカップ	41.9％
Dカップ	30.0％
Eカップ	13.0％
それ以上	6.4％

女性が最も憧れるバストサイズは、Cカップであるという事が判明しました！

なるほど…、Cカップである中村アンさんが「なりたい体系ナンバーワン」に選ばれるのも頷けます。

Cカップが41.9％・その一つ上のサイズであるDカップが30％で、二つを合わせると71.9％になるので、ほとんどの女性がこのくらいのカップサイズを理想としている事が分かりますね。

男性の理想のバストサイズは…C・Dカップ！（僅差）

カップ数	パーセンテージ
Aカップ	4.0％
Bカップ	10.5％
Cカップ	34.2％
Dカップ	29.2％
Eカップ	11.7％
それ以上	10.5％

男性に理想のバストサイズのアンケート調査を行った結果、1位は34.2％でCカップ！続いて2位が29.2％でDカップという結果になりました！

両方合わせると63.4％になるので、かなりの割合を占めていると言って良いでしょう。また、ここで一つ面白い発見があります。

それは女性の理想でA・Bカップ合わせて10％未満であるのに対して、男性では15％くらいあるんです！

バストサイズにおける男の勘違いっぷりがひどいので、現実を落書きしてみた。男が言う「Ｃカップくらいがちょうどいい」はＥカップのことだからな！！！ pic.twitter.com/3Zs9d6rAq2

— ぷにチコ (@punipunichikori) May 6, 2013

ただ、こちらのツイッターの画像を見ると分かるんですが、実際のバストサイズをあまりよく分かっていない男性は多いです。(笑)

ただそれと同時に、本命になる人のバストサイズは気にしないという男性がほとんどだという事も分かっています。

なんだか、バストサイズだけを彼女を選ぶ基準にしている男性は、性格に問題がありそう…。

Aカップである事が恋愛で大幅に不利になる事は無いので、その点は安心しましょう♪

Aカップさん達は自分の胸の大きさをどう思ってる？これがAカップの本音…！

では続いて、実際にAカップの女性は自分のバストに対してどう事を思っているのか？を調べるために、TwitterやYAHOO知恵袋などの質問サイトで見つけた声を、いくつか紹介していきたいと思います！

Twitterや、その他の口コミサイトからAカップさんの本音を集めてみた。

【Aカップのメリット】
・肩が凝らない
・運動しやすい
・胸の谷間やおっぱいの下が汗疹にならない
・痩せて見える
・ノーブラでも安心
・可愛い下着が安い
・狭い隙間をすり抜けられる
・年取ってもスタイル崩れない
・着物が似合う
・胸目当ての男が寄ってこない
・空気抵抗がない

— 恋愛したいから♥知っておきたい✨ (@Renai_Ganbo) November 19, 2018

【まとめ】女性として自信が持てなかったり、コンプレックスを抱いている人が意外にも多い…。

調査の結果、Aカップさんはコンプレックスを抱えている人が多いということが分かりました。

Aカップでもかっこいいモデルさんがいて憧れではありますが、やはり現実問題で考えるとAカップ＝貧乳で悩んでいるという方は多いです。

好きになってくれた人は「バストは関係ないよ！」と言ってくれるけど、イマイチ自信がもてない…といった意見になります。

あと多かったのが、太ったらバストが大きくなるのは分かっているけど、むしろ痩せたいからどうすれば良いのか分からない…といったものです。

痩せたいけど胸が欲しい…！というのは女性の本音ですよね。

【おすすめ度順で紹介】AカップのバストサイズをUPさせたい！6つのバストアップの方法を徹底比較！

方法	効果期待度	手軽さ	コスト	おすすめ度
ナイトブラ	効果あり	着るだけ	約2千円～5千円
バストアップクリーム	効果バツグン	塗りながらマッサージが必要	約2千円～7千円
バストアップサプリ	効果バツグン	副作用の可能性もある	4千円～1万円
バストアップエクササイズ	効果あり	継続する事が少し大変	無料～ジム代
睡眠をしっかりとる	良い	生活習慣を正す	無料
バランスの良い食生活を心がける	良い	習慣化すれば楽	食費

Aカップさんにおすすめのバストアップ方法を6つ挙げてみました。ではこれから、それぞれのバストアップ方法を詳しくお伝えしていきたいと思います！

Aカップのサイズアップ法①：毎日ナイトブラを付ける！

ナイトブラとは寝ている時に着けるブラジャーの事で、主に上で挙げたような3つの効果が期待できるんです！

人は寝ている時に平均して24回くらい寝返りを打つと言われています。

ナイトブラを着けるだけでいきなりバストが大きくなるわけではありませんが、継続する事で徐々に効果を実感しやすくなるのでおすすめです♪

ちなみに編集部では、35種類のナイトブラをすべて購入・比較を行ったデータを元に、Aカップさんにおすすめのナイトブラをランキング形式でお伝えしています！

Aカップのサイズアップ法②：バストアップクリームを使う！

バストアップクリームの中には、「プエラリアミリフィカ」や「ボルフィリン」といった、バストアップを促す成分が配合されています。

	プエラリアミリフィカ	ボルフィリン
働きかける部分	女性ホルモン	脂肪細胞
効果	エストロゲンの活性化	脂肪にボリュームを与える
持続性	やめると持続性がゆるやかに落ちていく	一度ついた脂肪は取れにくい

このようなバストアップ成分をクリームから取り入れる事で、体の内側からバストアップ効果を促します！

また、バストにしこりが出来ていないかどうか？といった乳がんチェックが毎日できるのも、素晴らしいメリットだと言えます！

「ふわりみ」では、35種類のバストアップクリームを購入して徹底比較を行いました。

その中で効果性が期待できるおすすめのバストアップクリームを、ランキング形式でお伝えしているページを設けています！

Aカップのサイズアップ法③：バストアップサプリを飲む！

バストアップサプリは毎日飲む事によって、体の内側にバストアップに効果的な栄養素を取り入れる方法です。

ただその効果性の反面、バストアップサプリによる副作用の心配もされているという事実もあります。

実際に厚生労働省は、平成29年7月13日に【美容を目的とした『プエラリア・ミリフィカ』を含む健康食品 – 厚生労働省】を発表しました。

バストアップサプリに入っているプエラリアミリフィカを口から摂取する事で、生理不順や不正出血・吐き気などの副作用が起きたというケースが実際に報告されています。

Aカップのサイズアップ法④：バストアップエクササイズをする！

バストを支える筋肉である「大胸筋」を鍛える事で、バストを支える力がUPし結果的にバストアップに繋がります♪

おすすめの方法としては数分で簡単にできるものを、毎日続けるという方法です。

Aカップのサイズアップ法⑤：しっかりと睡眠を取る！

夜寝る前ついついスマホに夢中になって、気が付けばこんな時間…！といったように、夜更かしていませんか？

体の成長とバストの成長は深く関りがあるので、基本的にしっかりと寝る事が大切です。

特にゴールデンタイムと言われている、夜10～2時の間には寝るようにしましょう♪

Aカップのサイズアップ法⑥：バランスの良い食事を心がける！

バランスの良い食生活は、バストの成長にとても良いと言われています！

逆に体に悪いジャンクフードばかり食べていると、リンパの流れが悪くなってしまい、バストにも悪影響を与えてしまいます。

なので、基本的にすべての栄養素がバランス良く取れるような献立を心がけてみましょう！

また無理なダイエットをせず、朝・昼・夜と3食きっちり食べるのも大切です。

ただ何事もほどほどが良いので、一つの食材を食べすぎるのも良くありません。

Aカップは日本人女性の12％！少しでも大きくしたい場合は有効なバストアップの方法を取り入れてみましょう♪

今回の調査でAカップは日本人女性の12％である事が分かりました。

また女性・男性ともに、CカップやDカップに憧れがあるというアンケート結果も出ています。

Aカップからバストがいきなり大きくなるというわけではありませんが、何かしらのバストアップ方法を継続する事で、徐々に効果を実感する事が出来てきます！