【完全版】AカップからCカップにバストアップする方法5つを大公開！

このようにお悩みではないですか？

色んな方法を試してみたけどイマイチ続かなかったり、効果が良く分からないといったAカップさんの声も少なくありません。

なので今回こちらでは、そもそもAカップからのバストアップに成功した人はいるのか！？といった口コミを探りつつ、バストアップのメカニズムについて簡単に説明していきたい思います！

Aカップからバストアップは可能？成功した人がいるのかTwitterやYAHOO知恵袋で調べてみた！

バストアップに成功した！という話は良く聞きますが、Aカップさんの場合はどうなのでしょうか？

そこで今回こちらでは、TwitterやYAHOO！知恵袋などの口コミで、Aカップからのバストアップに成功した！という方の意見を集めてみました。

Aカップからバストアップに成功した人の口コミ！

まじな話
妻は出会った時は間違えようのないAカップでした。
付き合っていくうちにCよりのBまで大きくなった。子供にお乳上げたら吸い付くされてAよりのBにまで小さくなった。
結論30過ぎても凄い成長はなくても成長する時はする
驚きました。

— 宴です (@utagedesuka) 2018年9月28日

Aカップからのバストアップは可能！みんな様々なバストアップ方法をコツコツと継続して成功している。

ネットの意見を見てみると、Aカップからのバストアップに成功した人は一定数いるという事が分かりました！

ただ、何か試してみてもあまり大きくならなかった…という意見もチラホラと。

確かに、色んなバストアップ方法が世の中に存在しますが、個人差もありますしすべての方法が全員に効くわけではありません。

例えば1つの方法を試してみて、ダメだったら次の方法も試す…！といった感じで、自分にピッタリの方法を見るける方が、バストアップ成功に繋がりやすいと言えます！

また、本当にバストアップしたいとお考えであれば、毎日続けてやってみるという心がけがとても大切です。

まずはAカップからCカップを目指してみましょう！サイズと見た目の変化をイメージ♪

Aカップさんのバストをいきなり巨乳に…！というのは、現実的ではないと言えます。

なのでこちらでは、まずはAカップからCカップを目指す方法についてお伝えしていきますね！

AカップからCカップになるには、トップとアンダーの差を＋5センチUPさせる！

カップ数	トップとアンダーの差
Aカップ	10.0cm
Bカップ	12.5cm
Cカップ	15.0cm

こちらはA・B・Cカップのカップ数が分かる表です。すべてのカップ数は、トップバストからアンダーバストを引いた数値で決まります！

Aカップはトップとアンダーの差が10cmなのに対して、Cカップは15cmである事がわかりますね。

…ということは、AカップからCカップへバストアップさせるには、その差を5cmアップさせるのが必要です。

AカップからCカップになるまでのイメージを芸能人のバストでチェック！

続いては、目標であるCカップは具体的にどのくらいの大きさなのか？を芸能人やモデルの方の写真を見ながらチェックしていきましょう♪

【女優・モデル】中村アンさん

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中村 アン(@cocoannne)がシェアした投稿

ピーチジョンのイメージモデルにもなっている中村アンさんは、女性がなりたい体ナンバーワンに選ばれたこともあるくらい、まさにパーフェクトボディを持っています♪

そんな中村さんのカップ数は、Cカップであるという説が濃厚です。

【女優・グラビアモデル】朝比奈彩さん

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朝比奈彩（AsahinaAya） 🇯🇵さん(@asahina_aya)がシェアした投稿 – 2018年 2月月24日午前12時30分PST

足がとても長くてスタイルの良い朝比奈さんも、Cカップくらいだと予測されている事が多いです！

全体のバランスもとても良く、まさに理想のスタイルだと言えます♪

【AKB48】柏木由紀さん

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. そろそろ自分ばっかり載せるの やめる…🤕💭笑 #shooting #swimwear

柏木由紀(Yuki Kashiwagi)さん(@yukikashiwagi_official)がシェアした投稿 – 2018年 4月月3日午前1時00分PDT

とても可愛らしいAKB48のゆきりんこと柏木由紀さん♪水着の写真からは、ちょうど良いサイズのバストが見られますね。

みなさんだいたいCカップくらいだという予測をされています！


今回は一例として、中村アンさん・朝比奈彩さん・柏木由紀さんを挙げさせてもらいました！

3人のバストを見ていると、Cカップは大きすぎず小さすぎずちょうど良い大きさだという事が分かります。

AカップはどのようにしてCカップにバストアップ出来る？大切なポイントは3つある…！

AカップからCカップへのバストアップ方法をお伝えする前に、どのようにして胸がバストアップするのか？のメカニズムをさらっと振り返りたいと思います。

そもそも、バストはそのほとんどが脂肪で出来ています。そしてその脂肪は「乳腺」の多さによって、大きくなるのかが決まってくるのです。

…という事は、まずバストアップに大切なのは「乳腺」を発達させる事になります！

またそれと同じくらい大切になってくるのが「クーパー靭帯」です。

クーパー靭帯とは先ほどお伝えした「乳腺」やその周りの脂肪を支える、繊維のような部分になります。

クーパー靭帯が切れたり伸びたりするとバストが垂れてしまうんです…。

そして残念なことに、このクーパー靭帯は一度伸びるともう二度と元に戻る事はありません。

AカップからCカップにバストアップさせるおすすめの5つの方法はこれ！

方法	効果期待度	手軽さ	コスト	おすすめ度
ナイトブラ	効果あり	着るだけ	約2千円～5千円
バストアップクリーム	効果バツグン	塗りながらマッサージが必要	約2千円～7千円
バストアップエクササイズ	効果あり	継続する事が少し大変	無料～ジム代
睡眠をしっかりとる	良い	生活習慣を正す	無料
食生活にバストアップに良い物を取り入れる	良い	習慣化すれば楽	食費

では、本題であるAカップからCカップにバストアップさせる方法を、具体的に5つお伝えしていきますね！

AカップからCカップにバストアップさせる方法その①：ナイトブラを毎日着けて寝る！

AカップからCカップにバストアップさせる方法の中でも一番おすすめなのが、寝ている時に「ナイトブラ」を着ける事です！

「昼間にブラを付けるのは当たり前」という雰囲気はありますが、実は夜のブラもとても大切だと言えます！

なぜなら、寝ている時にバストはあなたが思っている以上に揺れ動いているからです…。

その揺れ動くバストを抑え、クーパー靭帯を守るためにもナイトブラは必要になります。

実は編集部である私も、ナイトブラでのバストアップに成功しました！

着け始めたときはB65だったのですが、3ヶ月経つころにはD寄りのC65まで育ってくれたんです。

即効性があるわけではありませんが、ナイトブラは着て寝るだけの簡単なバストアップ方法になるので、とてもおすすめです。

「ふわりみ」では、人気のナイトブラを35種類実際に購入して、使用感などを徹底的に調査しました。

そのデータを元に、本当に効果性が高いAカップさんにおすすめのナイトブラランキングをお伝えしています！

AカップからCカップにバストアップさせる方法その②：バストアップクリームを使ってバストアップマッサージをする

続いてAカップさんにおすすめのバストアップ方法は、バストアップクリームを使って「乳腺」を刺激するように、バストアップマッサージをする方法です！

そもそも、バストアップクリームとはどのようなクリームなのか？についてなんですが、その答えはバストアップ成分が配合されているクリーム！という事になります。

	プエラリアミリフィカ	ボルフィリン
働きかける部分	女性ホルモン	脂肪細胞
効果	エストロゲンの活性化	脂肪にボリュームを与える
持続性	やめると持続性がゆるやかに落ちていく	一度ついた脂肪は取れにくい

こちらの表は、バストアップクリームの中に入っているバストアップ成分をまとめたものです。

主に「プエラリアミリフィカ」や「ボルフィリン」といったバストアップ成分が、クリームの中に入っています。

こちらは編集部である私が、バストアップクリームを3ヶ月使った結果の写真をまとめたものになります。

ナイトブラと併用つつ1日2回バストアップクリームを使用して、最終的にはE65までバストアップしてくれました♪

やせ型で脂肪があまり付きにくいタイプの体型でしたが、個人的にバストアップクリーム＋ナイトブラの組み合わせは、効果をしっかりと感じる事ができたのでおすすめです。

「ふわりみ」では、話題になっているバストアップクリームを35種類購入＋調査したデータを元に、本当に効果性の高いバストアップクリームをランキング形式でお伝えしています！

AカップからCカップにバストアップさせる方法その③：バストアップに良い筋トレを行う！

筋トレ自体は胸の脂肪を付ける行為ではありませんが、胸囲を大きくする・クーパー靭帯を支えるベースを作るといった意味で、とても良いバストアップ方法だと言えます♪

また胸の筋肉だけを鍛えても筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなって逆効果になってしまう可能性があるので、バランス良く「背筋」を鍛える事も大切です。

「ふわりみ」では、バストアップ＋美乳作りに効果的な筋トレを徹底調査しました！

AカップからCカップにバストアップさせる方法その④：睡眠をたっぷり取る

正しい生活習慣は、バストアップにとってかなり大切です。その中でも睡眠時間をしっかりと取るというのは基本になります。

面白いテレビを見たりスマホをいじっている間に気付けばこんな時間…(汗)という事は誰にでもあるかと思いますが、できれば早めに寝る事を意識したいところです！

ちなみに成長ホルモンがしっかり出る時間帯は、22時～2時までの間と言われているので、その時間にはもう眠りについているようにしておくとベストです。

AカップからCカップにバストアップさせる方法その⑤：食生活にバストアップに良いものを取り入れる

栄養素の名前	どんな働きをするか	食べ物の例
大豆イソフラボン	女性ホルモンに似た働きをし、乳腺の発達を促してくれる。	納豆 豆腐 きな粉
ボロン	女性ホルモンの血中濃度を高めて、バストアップをサポートしてくれる。	キャベツ りんご ナッツ類
タンパク質	体を作る基礎の栄養素として大切。またホルモンバランスを整えてくれる。	肉類 魚類 卵
ビタミンE	ホルモンバランスを正しい数値にコントロールする働きがある。	アボカド かぼちゃ アーモンド
ビタミンC	コラーゲンの生成を助けてくれて、バストにハリ・ツヤを与える。	アセロラ ピーマン類 キウイ

バストアップに良いと言われている食材を、食卓に取り入れる方法もおすすめです。

例えば、女性ホルモンの分泌を促してくれる「大豆イソフラボン」は摂りすぎると、ホルモンのバランスが崩れてお肌が荒れる・生理に影響が出る可能性もあります。

一日にどれくらい食べれば良いのか？の摂取量をしっかりと理解して、バランス良く取り入れてみましょう。

「ふわりみ」では、バストアップに良いと言われている食べ物・一日の摂取量・簡単に作れるバストアップレシピを、お伝えしているページを設けています！

【まとめ】すべてを実践するのが一番いいが、まずは取り組みやすいものから始めるのが大事！

バストアップ方法	お手軽さ	説明
ナイトブラ		正しい位置に着けて寝るだけ。
バストアップクリーム		毎日2～3分のマッサージが必要。慣れると簡単！
バストアップエクササイズ		継続する事が少し大変。
睡眠をしっかり取る		時間を決めて寝るだけ。正しい生活習慣に定着するまでが少しだけ大変。
食生活にバストアップに良いものを取り入れる		食べ物を作る手間が少しかかる。

最後にもう一度、すべての方法を振り返ってみましょう！上記は手軽さが分かる表になります。

実際にすべての方法を同時に試すのが一番良いと言えますが、まずは少しずつバストアップ習慣に慣れていくという方法もアリです♪

値段もだいたい平均して1枚3,000円くらいなので、他のバストアップアイテムに比べて挑戦するハードルは低い方だと言えるでしょう！

実際に私もバストアップに挑戦するにあたって、一番最初の扉はナイトブラでした。

そこから他のものも併用していって、最終的にBカップからEカップまでのバストアップに成功しました！

今ではワイヤーやカップがなく、誤魔化しがきかないタイプの水着を着ても、ふっくらとしたバストラインを作る事ができています。

バストアップは諦めずに継続する事が大切！まずはAカップからCカップを目指してみましょう♪

こちらの重要な3点を意識しながら、コツコツとバストアップ方法を続けていくことが、バストアップ成功への近道になります。

人それぞれ方法によって合う・合わないはあるかと思いますが、色々試してみて自分にピッタリ合うバストアップ方法を探し、併用するのがベストです。

> AカップからCカップにバストアップする方法5つをもう一度チェックする！