AAAカップの貧乳でも改善できる…？5つのバストアップ方法を大公開！

このようにお悩みではないですか？AAAカップでお悩みの方は実はとても多いんです。

特に男性にどう見られているのかが気になり、自信が持てないという方も少なくありません。

こちらではまず、AAAカップさんのお悩み・男性側の意見をチェックしながら、なぜ胸が大きくなりにくいのか…？という原因を探っていきたいと思います！

AAAカップさんの悩みを集めてみると、バストアップしたい…！という声がとても多い事が判明。

バストが小さいとお悩みの女性はとても多いです。

繊細な悩みになってくるので、周りの友達や近い人には言いづらく、ネットで悩みを共有するパターンも多いのかなと思います。

まずは、AAAカップさんを含むバストが小さい方のお悩みを、TwitterやYAHOO知恵袋で探してみたのでそちらを見てみましょう…！

TwitterやYAHOO!知恵袋で見つけたAAAカップさんを含む、胸が小さい方の悩み。

おっぱい多すぎても大変なんだね貧乳にはわからん悩みだよ

— 邑(ゅぅ)綺 (@scandal_rina9) 2018年12月15日

彼氏より胸が小さいのがこの頃の悩み

— äÿämï☻ (@ayami080801) 2016年11月10日

AAAカップや小さいバストでお悩みを抱えている人は多い…！

調べてみたところ、AAAカップさんを始めとするバストが小さい方は、女性としての自信が持てない…。水着を着る勇気がない…（涙）といったお悩みを抱えている場合が多いという事が分かりました。

「胸がAAAカップしかない…、こんなに悩んでいるのって私だけ！？」と思われる方も多いですが、大丈夫です。あなただけではありません…！

また、AAAカップからバストアップに成功した方もたくさんいる事が分かっています。

そもそもAAAカップってどのくらいの大きさ？トップとアンダーの差と重さを確認！

そもそもAAAカップとはどのくらいの大きさなのでしょうか？

具体的なサイズを知る事で、バストアップのメカニズムがより理解しやすくなるかと思うので、まずはサラッと振り返ってみましょう！

AAAカップの大きさの定義その①：トップとアンダーの差が5cm！

カップ数	トップとアンダーの差
AAAカップ	5.0cm
AAカップ	7.5cm
Aカップ	10.0cm

AAAカップとは、トップとアンダーの差が5cmのバストの事を言います。

ちなみにトップバストとは、バストのふくらみが一番高いところから一周したサイズの事です。

またアンダーバストとは、バストのふくらみの下の部分から一周したサイズになり、どちらも床と平行にした状態で測ると正確なサイズが分かります。

AAAカップの大きさの定義その②：両胸で約20g！

カップ数	重さ （両胸計算）	フルーツの具体例
AAAカップ	約20ｇ	さくらんぼ3個
AAカップ	約60ｇ	イチゴ6個
Aカップ	約142ｇ	みかん2個

AAAカップの重さの平均値は約20gと言われています！フルーツで例えるならば、さくらんぼ3個分くらいです。

ただ、同じAAAカップでも体型によってバストの容量も変わってくるので、重さもそれと同時に変化します。

AAAカップの事を彼氏や男性はどう思っている…？気になる悩みの本音を調査！

続いて、AAAカップや小さいバストの事を男性は実際にどう思っているのか？について、調べてみました。

「女性の理想のカップ数は？」という質問でアンケートを行った結果はコチラ！

カップ数	パーセンテージ
Aカップ	4.0％
Bカップ	10.5％
Cカップ	34.2％
Dカップ	29.2％
Eカップ	11.7％
それ以上	10.5％

こちらは、全国678人の男性に好きなバストサイズを聞いたアンケート結果になります。

これを見ると、C・Dカップあたりが人気のカップ数である事が分かりますね！

確かに、C・Dサイズは大きすぎず小さすぎずといった、ちょうど良い大きさだから人気なのかもしれません。

ただ同時に注目しておきたいのは全体の約15％を占める割合で、Bカップ以下の小ぶりなバストが好み！という方がいるという点です。

TwitterやYAHOO!知恵袋などでAAAカップに対する男性の意見を探してみた。

では続いて、TwitterやYAHOO知恵袋でAAAカップや小さいバストの事を、実際はどう思っているのか？という点で、男性の意見を探してみました。

そこで多かった意見をいくつか厳選したので、チェックしていきましょう！

ですよね( ˘ω˘ )！巨乳好きもいれば貧乳好きもいますしね！
俺も好みというか恋愛対象的なんで考えたら関係ないですね🤔

— 西野涼呀☆冬インテ轟 (@next33875542) 2018年11月8日

【AAAカップに対する男性の本音まとめ】理想はC・Dカップという意見はあるが、恋愛にカップ数は関係ない事が判明！

色々と男性の意見を調べてみると、恋愛するのにバストの大きさは関係ない！という意見が多いという事が分かりました。

確かに、それぞれの男性ごとに理想とするバストサイズはあります。

女性側でも「180cm以上の背の高い男性が理想」だけれど、背の低い男性と付き合っているという方も多いですよね。

一番大切なのはやはり中身だと思いますし、実際にそのような意見が大半でした。

なので、もし今あなたがバストサイズに自信が持てていなかったとしても、恋愛に影響が出る事は無いので、そこまで深刻に悩まないようにしておきましょう。

ただ、そうは言っても女性として自信を持ちたい…！という気持ちはありますよね。

AAAカップがなかなかバストアップしない3つの原因とは？

そもそも、AAAカップさんや小さいバストの方が、なかなかバストアップしない原因って何なのでしょうか？

まずは原因やダメな生活習慣を知る事で、バストアップしにくいという状況を改善できます！3つあるので順番に見ていきましょう。

AAAカップがバストアップしない原因①：過剰なダイエットにより痩せすぎている。

女性なら誰もがスリムな体型に憧れると思いますが、過剰なダイエットはバストアップに良くはありません。

ダイエットをするなら食事制限をしすぎる方法よりも、しっかりと食べながら筋肉を付けて健康的に痩せる方法をおすすめします！

バストは、そのほとんどが脂肪で出来ているんです。痩せると当然そのバストの脂肪も落ちてしまうので、バストアップをしたいのであれば良くないと言えます。

AAAカップがバストアップしない原因②：睡眠不足で不規則な生活が続いている。

睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。

ホルモンバランスが乱れてしまうと、バストにしっかりと栄養が行き届かなくなり、成長の妨げになってしまうんです。

ついついスマホに夢中になって、気づけば夜2時…！なんて生活が続いている方は要注意！

AAAカップがバストアップしない原因③：まだ中学生・高校生などの成長期である。

もし現在あなたが中学生・高校生なのであれば、成長期なのでまだまだ自然にバストが成長する余地はあります！

とは言っても先ほども申し上げた通り、バストに悪い生活習慣を繰り返していると、バストの成長にとって良くありません。

なので、そこまで悩まずに規則正しい生活習慣を心がけてみましょう♪

またこの時期から何かしらのバストアップ方法を試してみる事は、とてもおすすめになります。

成長期の自然な成長＋バストアップ方法で、成長のスピードが上がる可能性が高いからというのが理由です！

【AAAカップさん必見！】おすすめのバストアップ方法5つを大公開！

こちらではAAAカップさんにおすすめのバストアップ方法を、5つお伝えさせていただきます！

最初は1つから取り入れてみるのもアリですし、複数同時にしてみるのもさらに効果が上がってGOODです♪

まずは5つのバストアップ方法を徹底比較してみました！

方法	効果期待度	手軽さ	コスト	おすすめ度
ナイトブラ	効果あり	着るだけ	約2千円～5千円
バストアップクリーム	効果バツグン	塗りながらマッサージが必要	約2千円～7千円
豊胸手術	効果バツグン	手術なのでリスクはある	30万～150万円
バストアップエクササイズ	効果あり	継続する事が少し大変	無料～ジム代
生活習慣を整える	良い	生活習慣を正す	無料

AAAカップにおすすめのバストアップ方法①：ナイトブラを着ける！

ナイトブラとは夜寝る時に着ける、専用のブラジャーになります。

AAAカップさんでもブラジャーは必要です。なぜかと言うとどんなバストでもクーパー靭帯といって、バストを支える筋の部分があるからというのが理由になります！

もし今若いのであればまだ大丈夫かもしれませんが、何もしないままだと年を重ねたときに「小さいけれどバストが垂れる」という現象になる確率が上がってしまうので注意です。

昼間のブラ・夜のブラをしっかりと使い分けて、美乳を守る事をおすすめします！

編集部である私は元々B65のバストサイズだったのですが、ナイトブラを着け始めてから3ヶ月でD寄りのCカップまでバストアップさせる事が出来ました！

巨乳とまではいきませんが、コンプレックスが少しでも解消されて嬉しかったです^^

また着心地も良く冷え性が前よりも良くなってきたので、一年経った今でもずっと愛用しています。

「ふわりみ」では、人気のナイトブラを35種類購入して調査をしたデータを元に、小さいバストの方でも効果性が高いナイトブラをランキング形式でお伝えしています！

AAAカップにおすすめのバストアップ方法②：バストアップクリームを毎日塗る！

女性ホルモンサポート成分	脂肪細胞に働きかける成分
プエラリアミリフィカ根エキス ダイズ種子エキス ザクロ果実エキス	ボルフィリン アディフィリン

※こちらは代表的な成分としての一例になり、この他にもたくさんの種類があります。

バストアップクリームの中には、「女性ホルモンサポート成分」や「脂肪細胞に働きかける成分」といったバストアップ成分が配合されています。

こちらのクリームを塗りながらバストアップマッサージといって、乳腺の発達を刺激させるようなマッサージを行うことで、体の内側からバストアップ効果が期待できるんです！

ちなみに編集部である私もC65からバストアップクリームを使用して、さらにE65までサイズを挙げる事に成功しました！

3ヶ月かかりましたが、目に見えて違いが分かるようになったのでとても嬉しいです♪

「ふわりみ」では人気のバストアップクリームを35種類すべて購入・徹底調査を行いました！

その結果から本当に効果性の高いバストアップクリームを、ランキングでお伝えしているページを設けています。

AAAカップにおすすめのバストアップ方法③：豊胸手術を受ける。

即効性＋確実性を求めるのであれば、豊胸手術を考えてみても良いかもしれません。

ヒアルロン酸注射・シリコンバッグ法・脂肪注入法…など、種類はたくさんあります！

どのようなバストになりたいのか？質感・大きさなど、しっかりと担当の医師とカウンセリングしてベストな方法を決める事が大切です。

ただ手術になるのでやはり色々なリスクがあるのは事実です。

また、他のバストアップ方法と比べても費用が高くなってしまうのも、デメリットの一つかなと思います。

AAAカップにおすすめのバストアップ方法④：バストアップエクササイズをする。

バストアップのエクササイズや筋トレは、根本的にAAAカップさんの脂肪を増やす方法ではありませんが、しっかりとしたバストの土台を作るといった意味でとてもおすすめです！

バストを支えているのは胸の中で一番大きい筋肉である「大胸筋」になります。

その大胸筋はバストを支える筋であるクーパー靭帯を支えているので、そこを鍛えるとツンと上向きのバストを目指せるんです。

他のバストアップ方法を使って乳腺や脂肪を増やす努力をする＋バストアップの筋トレをするという組み合わせで、キレイな美乳を手に入れることが出来るでしょう！

「ふわりみ」ではバストアップや美乳を作るのにおすすめの、簡単に出来る筋トレをお伝えしているページを設けています。

AAAカップにおすすめのバストアップ方法⑤：生活習慣を整える！

たくさんのバストアップ方法がありますが、基本的なベースとして規則正しい生活習慣を送るというのはとても重要です！

体が成長してくれるとAAAカップのバストにもしっかりと栄養が届くようになるので、長期的にみてバストアップに繋がると言えます。

また、食生活の中でもバストアップに繋がるものを取り入れる事は可能です。

バストアップに良いと言われている食べ物を、一日の規定量食べると乳腺が発達しやすくなります！

「ふわりみ」では、どんな食べ物がバストアップに良いのか？どれくらい食べれば効果的なのか？といった点を解説・おすすめのレシピを紹介しているページを設けています。

AAAカップだからって諦めないで！おすすめのバストアップ方法にチャレンジして、ふんわりマシュマロバストを目指しましょう♪

AAAカップさんでも地道に頑張る事で、バストアップへの道が必ず開けてきます！

実際にバストアップに成功した例もたくさんあるので、コツコツと続けてみましょう。

バストアップに繋がりにくい原因は、食生活・睡眠といった生活習慣的なものが大きいので、まずはベースとして規則正しい生活習慣を送るように、心掛けるのがおすすめです！

そして「ナイトブラ・バストアップクリーム・豊胸手術・バストアップエクササイズ・食事法」などといった、様々なバストアップ方法の中で自分に合うものを取り入れてみましょう^^

>>もう一度AAAカップさんにおすすめのバストアップ方法を確認する！