- 何がなんでも、絶対にバストアップしたい…！
- 必ず効くバストアップ方法があるのなら試してみたいけど、実際にそんな方法はあるのかな…？
現在このようにお悩みではないですか？中にはもうすでに色んなバストアップ方法を試してみたけれど「自分のバストはもうこれ以上大きくならないのかも…」と、半ば諦めている方もいらっしゃるかもしれません。
ただ諦めるのはまだ早いと言えます！
なぜなら、しっかりとバストアップのメカニズムを理解して、良いバストアップ方法を知る事で、あなたのバストはまだ成長する可能性を秘めている事に気が付くからです。
今度こそは確実に大きくてふわっとした美乳を手に入れたい…！そうお考えであれば、ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪
目次
努力をすれば確実に胸が大きくなる！？さまざまなバストアップ方法で成功した人の例！
誰だってコツコツと努力を重ねる事で、バストアップの可能性を最大限に引き出すことができます…！
その例としてまずは、実際に努力をして大きなバストを手に入れた、芸能人やモデルさんの体験談を3つお伝えしていきますね。
【モデル・タレント】鈴木奈々さん
タレントの鈴木奈々さんは、元々Aカップだったことにお悩みだったようですが、現在はCカップまでバストアップ♪
LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラを使用しながら、マッサージ・トレーニングに励んだ結果だそうです…！
【タレント・モデル】熊田曜子さん
熊田曜子さんが昔貧乳だったというお話は有名ですよね。
なんと学生時代に、肩回しを中心としたエクササイズを一日に200回行っていた時もあるそうです！
熊田さんは現在3児のママさんですが、抜群のスタイルを今でもしっかりと維持されています。
【女優・グラビアアイドル】柳ゆり菜さん
朝ドラの「マッサン」でセミヌードのポスターのモデルになり、話題になった柳ゆり菜さんの女性らしいバストはとても憧れますよね♪
柳ゆり菜さんの綺麗なバストを保つ秘訣は、ズバリ胸の筋トレ！
今回は、バストアップに成功した方の例として「鈴木奈々さん・熊田曜子さん・柳ゆり菜さん」の体験談を挙げさせていただきました。
3人に共通して言えるのは、ズバリ努力と継続をされているということです！
確実に胸を大きくするために知っておきたいバストアップのメカニズムとは！
確実にバストアップを狙うためには、胸がどうすれば大きくなるのか？という仕組みを知っておくことが大切です。
なので続いては、バストアップのメカニズムを簡単にお伝えしていきます。まずは、バストの構造の図を見ていきましょう！
バストのそのほとんどは、脂肪で出来ています。そしてその脂肪の量は、乳腺と呼ばれるバストの根っこの部分で決まるんです。
10％の乳腺に対して脂肪が90％付くので、まずは乳腺を増やす事がバストアップの第一歩だと言えます！
そして乳腺の周りの脂肪が増えていくと、ふわふわで大きなバストを手に入れる事が出来るでしょう。
また、そのバストを支える「クーパー靭帯」という部分も、美しいバストを保つために大切になります。
簡単にまとめるとふわっとした美乳を手に入れるためには…、
- 乳腺を増やすこと
- クーパー靭帯を伸ばさないこと
こちらの2つを意識しなければならないという事になります！
そもそも必ず効くバストアップ方法は実際にあるの？確実性を上げるポイントとは！
バストアップのメカニズムは分かったけれど、実際にすべての人に必ず効くバストアップ方法はあるの…！？といった疑問を抱く方も、少なくないのではないでしょうか？
こちらに関しての答えは、誰でも100％必ず効く！というバストアップ方法はこの世に存在しないというのが、編集部の正直な意見です。
もし本当の意味での確実性を求めるのなら、豊胸手術をするのが一番良いと言えるでしょう。
じゃあもう豊胸しかないの…？と思うかもしれませんが、そんな事はありません。
なぜならバストアップ方法は種類がたくさんあり、自分と相性が良い方法を見るける事が出来ると、胸が大きくなる可能性がグンとUPするからです…！
例えば、バストアップに大成功した方の中には、バストアップに良いと言われている「キャベツ・鶏肉・大豆」を摂取しても効果が無かったけど、「にぼし・牛乳」はとても効果があったという話を聞きました。
いくつかのバストアップ方法を試してみて検証→良かったら続ける・効果なしだったら他のものにチャレンジ！といった繰り返しをする事が大切だと言えるでしょう。
また、自分に合っているのか合っていないのかをチェックするには、ある程度の継続も必要です。
バストアップを数年頑張っている人の失敗体験談は、正直あまり見かけません。
ほとんどの人が数週間…いや、早ければ数日で諦めてしまう傾向にあるのが現状です。
【おすすめ度順】確実に胸を大きくしたい人におすすめのバストアップ方法5選！
| 方法 | 効果期待度 | 手軽さ | コスト | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|
 ナイトブラ |
 効果あり |
 着るだけ |
約2千円～5千円 | |
 バストアップクリーム |
効果バツグン |
 塗りながらマッサージが必要 |
約2千円～7千円 | |
 バストアップエクササイズ |
効果あり |
 継続する事が少し大変 |
無料～ジム代 | |
 食事法 |
良い |
習慣化すれば楽 |
食費 | |
 生活習慣を整える |
良い |
生活習慣を正す |
無料 |
では本題である、おすすめのバストアップ方法を5つお伝えしていきますね！
すべて同時に試すのが理想＆確実性が高まりますが、まずはちょっとずつという方のためにおすすめ度順でお伝えしています。
では、順番に見ていきましょう。
必ず効くおすすめのバストアップ方法その①：ナイトブラを着けて寝る！
バストアップしたいけれど、まずは何から試して良いか分からない…という場合には、ナイトブラを着ける事から始めてみるのがおすすめです！
ナイトブラとは寝ている時専用のブラの事なのですが、美乳作り＆バストアップにとても良いアイテムだと言えます。
- バストを支えるクーパー靭帯をサポートし、胸が垂れるのを防ぐ。
- 脇・背中のぜい肉をカップに入れ込み、バストに脂肪を定着させやすくする。
- 胸周りのリンパの流れを良くし、冷え性改善のサポートをしてくれる。
寝ている時に人は平均して20回くらい寝返りを打つと言われています。
その度に、右へ～左へ～…とあなたのバストは大きく揺れ動いてしまうんです。それを優しくサポートするのが、ナイトブラの役目！
着けてすぐに巨乳になる…！などといった夢のような話ではありませんが、長い目で見るとバストアップ効果が十分に期待できる方法です。
ちなみにこちらは、編集部である私が実際にナイトブラを3ヶ月毎日着け続けた結果の画像です。
もともとはB65で離れ乳が悩みでしたが、3ヶ月後にはD寄りのC65に定着してくれました♪
そこまで巨乳になったわけではありませんが、学生の頃からずっと気にしていた貧乳が改善されて、とても嬉しく思っています。
「ふわりみ」では人気のあるナイトブラを35種類すべて購入して、その効果や口コミのデータを元に、本当に効果性の高いナイトブラランキングを作成しました！
必ず効くおすすめのバストアップ方法その②：バストアップクリームを使ってバストアップマッサージをする。
続いておすすめの方法は、バストアップクリームを使ってバストアップマッサージをするという方法です！
そもそもバストアップクリームとは何なのでしょうか？その答えは、バストアップ成分が配合されているバストアップに特化したクリームだという事です。
 |
 |
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| 働きかける部分 | ||
| 効果 | ||
| 持続性 | やめると持続性がゆるやかに落ちていく | 一度ついた脂肪は取れにくい |
2つの成分はどちらも働きかける部分は違うのですが、バストアップを支える！という点では一緒です。
女性ホルモンや脂肪の量を、バストアップクリームでサポートしてバストアップを促すという方法になります！
また、ただクリームを塗るだけではなく、乳腺を増やすマッサージである「バストアップマッサージ」を同時に行ってあげると効果性はグンとUPするでしょう。
ちなみに編集部である私も、バストアップクリーム＆マッサージでのバストアップに成功しました。
ナイトブラと併用して使い始めてから3ヶ月、最終的にバストがE65まで育ってくれたんです♪
ただ自分にはバストアップクリームがとても合っていると実感できたので、チャレンジして本当に良かったです。
「ふわりみ」では話題になっているバストアップクリームを35種類、実際に試してみました！
そしてその結果を元に作成した、ランキングをお伝えしているページを設けています。
必ず効くおすすめのバストアップ方法その③：バストアップに効く筋トレを行う。
バストアップと共に垂れない美乳を作るには、筋トレやエクササイズをする事がおすすめです。
ただバストアップに効くエクササイズに、脂肪を付けてふわっとボリュームを出す効果は期待できません。
しかし、バストを支える「大胸筋」という大きな胸の筋肉を鍛えることによって、クーパー靭帯を支える力がUPし、ツンと上向きの美乳を叶えてくれます！
エクササイズによって、バストトップの位置が上がる＆姿勢が良くなると、自然とバストが大きく見える効果も期待できるので、やはりエクササイズは併用した方が良いと言えるでしょう。
綺麗な形のバストを手に入れたいのであれば、こちらもぜひ覗いてみて下さいね♪
必ず効くおすすめのバストアップ方法その④：バストアップに効果的な食べ物を取り入れる！
続いてのおすすめのバストアップ方法は、バストアップに効果的な食べ物を取り入れる事…つまり食事法です！
バストアップに良いと言われている食材はたくさんありますが、そのほとんどが「乳腺を刺激して乳腺の発達を促す」といった効果を期待できるので、結果的にバストアップに繋がります。
まずは、どのような食べ物がバストアップに良いのか？を知る事が大切です。
| 栄養素の名前 | どんな働きをするか | 食べ物の例 |
|---|---|---|
 大豆イソフラボン |
女性ホルモンに似た働きをし、乳腺の発達を促してくれる。 |
|
 ボロン |
女性ホルモンの血中濃度を高めて、バストアップをサポートしてくれる。 |
|
 タンパク質 |
体を作る基礎の栄養素として大切。またホルモンバランスを整えてくれる。 |
|
 ビタミンE |
ホルモンバランスを正しい数値にコントロールする働きがある。 |
|
 ビタミンC |
コラーゲンの生成を助けてくれて、バストにハリ・ツヤを与える。 |
|
上記で挙げた食べ物を食べるとバストアップに繋がる可能性は高まりますが、すべてが確実に効くわけではありません。
そして、バストアップに効いているようならその食材を引き続き取り入れる、もし効いていないようだったら他のものを試してみる。
または同時進行してみるといった方法が一番良いと言えるでしょう！
「ふわりみ」ではこの食事法について、詳しくお伝えしてしているページを設けています。
特に、それぞれの栄養素の一日の上限はしっかりと把握した方が良い部分になります！（そればっかり食べ過ぎるのはNGです。）
必ず効くおすすめのバストアップ方法その⑤：規則正しい生活習慣を送る。
最後におすすめするバストアップ方法は、規則正しい生活を送るという事です。
え…！？そんなので胸が大きくなるの…？と思うかもしれませんが、生活習慣を正すことはバストアップのベースになると言えます。
…というのも、いくら良い方法でバストアップ効果を得よう！と頑張っていても、そもそも食生活や睡眠時間が乱れていたりすると、せっかくの効果も半減してしまう可能性があるんです。
夜更かしせずに、できるだけ成長のゴールデンタイムと呼ばれる時間である、22時～2時の間にはしっかりと眠りについておきましょう。
しっかりと3食栄養バランスの取れた食事を心がけてみて下さいね^^
【バストアップ方法まとめ】すべてを取り入れると確実性はグンと上がる！まずは1つから…という場合は目的別でチョイスしよう♪
| バストアップ方法 | お手軽さ | 確実性 | 説明 |
|---|---|---|---|
ナイトブラ |
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正しい位置に着けて寝るだけ。 |
バストアップクリーム |
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毎日2～3分のマッサージが必要。慣れると簡単！ |
バストアップエクササイズ |
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|
継続する事が少し大変。 |
食生活にバストアップに良いものを取り入れる |
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食べ物を作る手間が少しかかる。 |
生活習慣を整える |
|
|
正しい生活習慣に定着するまでが少しだけ大変。 |
最後にもう一度、おすすめのバストアップ方法のすべてを表でまとめてみました！
個人差があるのでこの表で表したものがすべてではありませんが、おおまかな判断としてはこのような感じです。
この中でも、手軽さと確実性のバランスが非常に取れているものは「ナイトブラ」がダントツかなと思います。
コストもあまりかかりませんし、着けて寝るだけなので本当に楽チンです♪
気になる方はぜひランキングを覗いてみて下さいね^^
また、豊胸手術以外で確実性の高いバストアップ方法を選びたいのであれば、バストアップクリームがおすすめです。
値段はピンキリですが、続けると割引のシステムが付いてくる事があるものが多いので、まずは3ヶ月ほど試してみるのをおすすめします！
必ず効くおすすめのバストアップ方法で、今度こそ確実に理想のバストを手に入れましょう♪
バストアップに100％は必ずしもあるとは言えませんが、色々な方法を試して続ける事で確実性がグンとアップします！
一つの方法がダメでも諦めずに次にチャレンジする…！それを繰り返していると、いつかきっと相性の良いバストアップ方法に出会えるでしょう。
今回こちらでは、おすすめのバストアップ方法を5つお伝えしていきました！
すべて同時に試すことが理想ではありますが、まずはちょっとずつ試してみたいといった場合は、おすすめ度順の高いものから取り入れて頂ければと思います^^
