- もしかすると私のバストって、友達と比べると小さいかも…！？
- もっと胸が大きくなる方法ってないかなぁ…。
いま、このようにお悩みではないですか？
ネットでバストアップについて探してみても、なんだかお金がかかりそうな方法も多いし、大人向けの情報ばかりでいまいちピンとこない…。(涙)と思っている方も多いかと思います。
なので今回こちらでは、中学生におすすめのバストアップ方法を徹底的にお伝えしていきます！
簡単にできて、できるだけお金がかからない方法だけを集めているので安心♪
目次
胸が小さいのって私だけ…！？バストアップの方法が知りたい中学生のお悩み…
バストが小さくて悩んでいるのは私だけなのかな…？と不安になっていませんか？
実はたくさんの中学生が、自分のバストについてお悩みを持っているんです。
バストアップしたい中学生の悩みをYAHOO！知恵袋で探してみた。
バストアップ方法を試してみたいな～と思っているんですが、危険！？ってゆう話も聞くんで、ちょっとコワイです。
バストアップしたいけど、お金はかけられないしどうすれば良いんだろうと悩んでいます。（涙）
悩んでいるのはあなただけじゃない…！中学生でバストアップしたいと思っているコは多い。
中学生のバストアップのお悩みを調べてみると、多くの方が胸が小さいコトに悩んでいるのが分かりました！
もし今あなたが一人で悩みをかかえていているのなら、まずは「悩んでいるのは自分だけじゃないんだ…！」と思って、あまりストレスをためないようにしましょう。
ストレスは体・心にとってよくありませんし、バストの成長にとってもよくありません。なので、まずは悩み過ぎずにリラックスしてみて下さいね。
そして、どうすれば中学生でもバストアップできるのか？という仕組みをちゃんと理解して、中学生向けの正しいバストアップ方法を試してみることが大切です。
中学生の時期は胸が成長する時期！どうやってバストが大きくなるのかを説明します♪
ではさっそく、中学生のバストが今どんな状態なのか？そしてバストアップするにはどうしたら良いのか？ということについて、お伝えしていきます。
初めての生理がきてから3年間は「大人のバスト」に変化していく成長期！
上の画像は、子供のバストから大人のバストに変化していく様子です。まず初めての生理が始まる1年くらい前から、少～しずつバストがふくらんでいきます。
そして生理をむかえ、そのあとの3年間くらいで大人のバストへと変わっていき、それ以上するとだんだんと落ち着いてくるんです。
ちなみに初めての生理がくる平均年齢は10～15歳くらい…、つまり小学校高学年から中学校くらいの間になります。（個人差があるので、もちろんもっと早い人・もっと遅い人もいます。）
胸の成長期だからこそ中学生はバストに良い行いをするのが大切！
中学生の時期は、大人のバストに育っていく大切な時期だということが分かりました！なので、特に何もしなくてもあなたのバストは自然に成長します。
ただそうは言っても、夜遅くまで起きていたりちゃんとご飯を食べなかったりすると、成長のスピードが遅くなってしまったり止まってしまったりするんです。
なので、中学生に一番おすすめのバストアップ方法とは、成長する時期だからこそ「バストにとって良い行い」をしてあげることになります。
こちらではその「バストにとって良い行い」を、しっかりとお伝えしていくので安心して下さいね♪
できるだけ短期間で中学生がバストアップするために気を付けておきたいこととは！
中学生ならこれからまだ自然にバストが大きくなりますが、できれば短期間でバストアップがしたい…！という本音はあるんじゃないでしょうか？
そもそも本当に短期間でバストアップできちゃうのか？も気になりますよね。そのことについて、これからお伝えしていきます！
例えば1～2週間といった短期間でバストアップできるのか？と言われると、答えは残念ながら「NO」です。
なので基本的にバストアップは、ゆっくりと時間をかけてするものだと思っておいた方が良いでしょう。
ただ、さきほどお伝えした通りに「バストにとって良い行い」をすることで、普通よりも成長がスムーズになることは確かです！
例えば、ずーっと勉強をサボっているとテストで良い点を取ることは難しいですよね。
やっぱり毎日少しずつ勉強をして頑張った方が、テスト前も楽だし良い点数を狙うことができます。
バストアップもそれと同じで中学生の成長期だからこそ、将来のために毎日少しずつ「バストにとって良い行い」をすることが、結局1番の近道になるんです！
簡単にできる！中学生におすすめのバストアップ方法5つ♪
※気になる部分をタップすると、下の説明にスクロールします^^
では今から本題であるバストにとって良い行い…つまりバストアップ方法とは、いったい何をすれば良いのか？について、お話していきたいと思います^^
簡単！中学生におすすめのバストアップ方法その①：睡眠時間をたっぷりとる！
しっかりと睡眠をとると、バストの成長にとても良い影響をあたえてくれます！
むしろ睡眠時間をたっぷりとるというコトは、バストアップの基本だと言えるでしょう。
人によってこれだけ寝ればOK！というラインはそれぞれ違いますが、中学生の睡眠時間は平均して7～8時間くらいが理想だと言われています。
また、寝ている時に分泌される「成長ホルモン」と呼ばれるものがあって、それがたくさん出ている時間は「夜の22時～2時まで」です！
そうすると22時～2時までの4時間の間、成長ホルモンがたっぷりと分泌されて、バストの成長をサポートしてくれるでしょう。
簡単！中学生におすすめのバストアップ方法その②：バランスの良い食事をとる。
ついつい忙しくて朝ごはんを抜いたり、ダイエットだからっ！といって、バランスの偏ったごはんを食べていませんか？
バストの成長にとって、食べ物からとれる栄養はとても大切です。朝・昼・晩しっかりとごはんを食べて、バランスの良い食生活を心がけましょう！
野菜ばっかり食べてもダメですし、お肉ばっかり食べてもダメです。
ただ食事のバランスが悪いなぁ…と感じていても、バストアップしたいからバランスの良い食事つくってよ！とは、さすがに言いづらいかと思います。（涙）
なので例えばもし「なんだかここ最近ずっと油っぽいものが続いてるかも…」と感じたり、何だかバランスが悪いと感じたときは「ちょっと胃がもたれてきたかも…？今日は野菜が食べたいな。」といった感じで、優しくリクエストしてみるのも良いでしょう^^
もちろん食事のバランスに何も問題がなさそうであれば、そのまましっかりとご飯を食べるだけでOKです！
簡単！中学生におすすめのバストアップ方法その③：姿勢を良くする。
中学生だと平日は毎日授業があるので、イスに長い時間座りがちになってしまいますよね！
姿勢が悪いとバストの位置がだら～んと下がるので、バストが実際の大きさよりも小さく見えてしまうんです。（涙）
例えば紙に「姿勢！」と書いておいて、目につきやすいところに張り付けておくと、姿勢が悪くなった時に「あ！正さなきゃ！」といった感じで意識することができます。
その他にも勉強の合間に、ぐーっと背伸びをしてみたり肩をぐるぐる回したりして、肩甲骨や背筋をしっかりとほぐしてあげるのもGOODです！
そうすることで、毎日ちょっとずつ姿勢が良くなっていて、バストの位置がクイッと上がります。
簡単！中学生におすすめのバストアップ方法その④：バストアップマッサージをする。
バストアップマッサージとは、バスト周りのリンパの流れを良くしてくれたり、乳腺という部分を優しく刺激したりするマッサージのことです。
簡単にできて人気のあるバストアップマッサージ方法を、YOUTUBEの動画で見つけたのでまずはこちらを見てみて下さいね^^
最初にバストアップのポイントをお話しされていて、実際のマッサージの説明は【1分30秒】から始まるよ♪
この動画で紹介しているマッサージは、1日たった2分でできちゃいます。もちろんクリームなどを使わずにマッサージすることも可能です！
ただやはりクリームを付けた方がすべりが良くなるしお肌の調子も良くなるので、家にあるボディクリームを使ってあげると良いでしょう。
また、バストアップ専用のクリームを使うとさらに効果性は高まります！
専用のものになるのでちょっと値段が高い…というデメリットはありますが、それでもOK！という場合にはおすすめです。
気になるのであれば、ぜひこちらもチェックしてみてね♪
簡単！中学生におすすめのバストアップ方法その⑤：自分に合ったブラを着ける！
中学生のバストはまだ成長の途中なので、自分に合わないブラをつけてしまうと、バストの成長のスピードを弱めてしまう可能性があります。
無理矢理おさえつけるようなブラをしていたり、逆にスカスカで何のサポートもされていないブラを着けてしまうのは良くありません。
バストの成長を最大限にサポートするために、自分に合ったブラジャーをするのがおすすめです。
また昼間はブラをつけているけれど、夜はつけていない…という方は多いのではないでしょうか？
夜のブラって何！？という方のために、夜のブラ…つまりナイトブラについて簡単にお伝えしていきますね。
ナイトブラには基本的に3つの効果があるので、順番にみていきましょう！
- 胸の形をキレイにしてくれる。
- 寝ているときの胸を、揺れないように優しくサポートしてくれる。
- バストの周りをあたためて、冷え性を改善してくれる。
実は中学生でも、夜のブラ（ナイトブラ）をつけた方が良い人はたくさんいます。
もちろん個人差があるので全員じゃないですが、大人のバストになってきたのであれば、やっぱりナイトブラはした方が良いです。
「ふわりみ」では、中学生でナイトブラが必要になる時期はいつなのか？を簡単に詳しくお伝えしているページがあります！
中学生のバストアップに関するQ＆A
さいごに中学生のバストアップに関する、さまざまな質問＆答えをお伝えしていきますね！
バストアップサプリって副作用はあるの？中学生が飲んでも大丈夫？
それは、バストアップサプリの中に女性ホルモンをコントロールするような成分が、入っているものがほとんどだからです。
中学生だとまだ生理も不安定な時期ですし、女性ホルモンのバランスもしっかりと安定していません。
女性ホルモンのバランスが整っていない時期に、サプリで女性ホルモンを取り入れると副作用を起こしてしまう可能性があります。
なので、中学生・高校生のうちはサプリに頼らずに、普段の食事をバランス良く食べるということを心がけてみましょう！
中学生がバストアップクリームを使っても大丈夫？
それでも中学生のうちに「女性ホルモンを大きくコントロールする成分」が入っているバストアップクリームを使用することは、一応やめておきましょう。
具体的に言うと「プエラリアミリフィカ」という成分が、その女性ホルモンの成分になります。
もしバストアップクリームを使いたい場合は、プエラリアミリフィカが入っていないクリームを注意して選びましょう！
「ふわりみ」には中学生・高校生とバストアップクリームの副作用の関係性について、詳しくお伝えしているページがあります。
バストアップクリームに興味がある場合は、ぜひ読んでみて下さいね！
中学生が豆乳を飲むとバストアップするって聞いたけど本当？
なので、豆乳を飲むとバストアップする！というのは、間違いではありません。
ただ、全員の人に効くのか？と言われると、人それぞれ体のつくりが違ってくるので、効く人もいれば効かない人もいるという事実もあります。
また、大豆イソフラボンも結局は「女性ホルモン」をコントロールする成分になるので、くれぐれも飲みすぎにだけは気を付けて下さいね！
大人の大豆イソフラボンの一日の上限が70～75mgになるので、中学生であればまずはその半分くらいの量（パックで売っている調製豆乳200mlがだいたいそれくらい）から少しずつ試してみる…といった形が良いかと思います。
中学生のバストアップで筋トレは効果アリ？
しかし、これから育ってくるバストをしっかり支える土台にはなるので、大人になってもずーっと綺麗なバストの形をキープしたいのであれば、筋トレも同時にやるとGOODです♪
適度な運動は健康に良いですし、リンパの流れを良くするという点では、バストにも良い影響を与えてくれるので良いと思います。
やせ型の中学生だけどバストアップはできる？
太りたくない…！という気持ちは誰でも持っていると思いますが、やはり痩せすぎているよりも少しお肉があった方が、バストも大きくなりやすいという事実もあります。
また最初にもお伝えした通り、中学生はちょうど成長期の時期にあたります！やせ型かも…と思っている方は、まだ大人のバストに変化が始まったばかりなのかもしれません。
そういう場合は、まずバストに良い行いを毎日して、自然の力でバストが大きくなるのを待ちましょう。
長い道のりではあるかもしれませんが、やせ型でもバストが大きくなる可能性は無限大なので、安心して下さいね^^
中学生のバストアップは焦らないことが大切♪バストアップに良い行いをして、ふっくらとしたバストを目指しましょう！
- 睡眠時間をたっぷりとる！
- バランスの良い食事をとる。
- 姿勢を良くする。
- バストアップマッサージをする。
- 自分に合ったブラを着ける！
中学生のバストは、まさに今成長している途中！という方がほとんどになります。なので、何もしなくてもある程度バストは自然に成長するんです。
ただ夜更かしをしたりご飯をちゃんと食べなかったり…といった不規則な生活をしていると、成長する幅がせまくなってしまうかもしれません。
ただ今回お伝えしたバストアップに良い行いをすれば、中学生のバストの成長期の効果をマックスで発揮できるでしょう♪
もうそろそろ授業で水泳があるんですけど、そのときまでに少しでもバストアップしたいと思っています！何か良い方法があれば教えてください。(涙)